目安：カミカミ期（9～11ヶ月）以降
材料
（約4～5食分／冷凍OK）
- 米 …１合（150ｇ）
- たまねぎ …中サイズ約1/4個（約50ｇ)
- にんじん …約1/8本（約20ｇ）
- カゴメトマトペースト …1袋
- 鶏ひき肉 …50g
作り方
1.米を炊飯釜の中に入れ、2～3回洗ってざっくり水を切る
2.たまねぎとにんじんをチョッパーに入れて刻む
（チョッパーがない場合は子どもが食べられるサイズに切る）
3.①の炊飯釜の中に②、トマトペースト、鶏ひき肉を入れる
4. 鶏ひき肉がまとまらないよう泡立て器などでほぐして全体と混ぜる
5.炊飯釜に水を入れて通常通りに炊く
※水分が少なめでも食べられる子なら→目盛り「２」
※おすすめは→目盛り「３」
※水分多めがいい場合は→目盛り「４」
※水分が少ないと思ったら炊き上がりにお湯で伸ばしても◎
炊飯器の中で加熱されるため、たまねぎやにんじんや鶏肉のエキスが混ざりあって風味豊かなリゾットになります。
切って入れるだけであとは炊飯器が作ってくれる簡単メニュー。
主食・野菜・たんぱく質の比率が摂取基準と同じなので、
1食150ｇ前後食べられたら数値上は理想の栄養バランスです！
